Powered by Invision Power Board
> Добро пожаловать, посетитель
Для публикации новостей на сайте, Вы должны зарегистрироваться

· Обзор новых сообщений

Ваше имя

Пароль



> Скины
Выберите скин


Сейчас на сайте 1 человек:
0 пользователей и 1 гостей

> Последние обсуждения
Vladimir @ 17.07.2018 - 04:52
Просмотров: 1   Комментариев: 0
Добрый Бот @ 11.01.2018 - 07:31
Просмотров: 204   Комментариев: 0
Добрый Бот @ 30.12.2017 - 03:43
Просмотров: 1512   Комментариев: 54
Добрый Бот @ 29.12.2017 - 06:04
Просмотров: 921   Комментариев: 144
Добрый Бот @ 27.12.2017 - 12:29
Просмотров: 247   Комментариев: 2
Добрый Бот @ 25.12.2017 - 12:40
Просмотров: 269   Комментариев: 5
Добрый Бот @ 25.12.2017 - 08:33
Просмотров: 190   Комментариев: 0
Добрый Бот @ 23.12.2017 - 13:54
Просмотров: 309   Комментариев: 10
Добрый Бот @ 23.12.2017 - 10:31
Просмотров: 270   Комментариев: 2
Добрый Бот @ 23.12.2017 - 04:34
Просмотров: 396   Комментариев: 7

 
 forum.firststep-nica.ru
Автор Vladimir - 17.07.2018 - 04:52 - 0 комментариев
Хотите бросить курить, но не получается? Давайте вместе!
Для этого необходимо создать дневник в разделе Старт и продвигать, как фишку в настольной игре, из раздела в раздел, по пути собирая медали, поздравления и поддержку у себя в дневнике

Добро пожаловать на наш новый форум
http://forum.firststep-nica.ru/

Кол-во прочтений 1 - написать комментарий   Print email

 Скайп-группа Анонимных Никотинозависимых
Автор Добрый Бот - 11.01.2018 - 07:31 - 0 комментариев
Открылся сайт Скайп-группы Анонимных Никотинозависимых "Первый Шаг"
Добро пожаловать!
Расписание: http://firststep-nica.ru/about-us/raspisanie/
e-mail: firststep-nica@outlook.com
Skype: live:firststep-nica

user posted image
Кол-во прочтений 204 - написать комментарий   Print email

 Поздравительные открытки
Автор Добрый Бот - 30.12.2017 - 03:43 - 54 комментариев
Поделись открыткою своей и она к тебе не раз еще вернется
Прошу доставайте из заначек свои открытки и выкладывайте в этой теме

Поздравительные открытки:
Кол-во прочтений 1512 - последний комментарий от Добрый Бот   Print email

 Час за часом, день за днем, к Эвересту мы идем!
Автор Добрый Бот - 29.12.2017 - 06:04 - 144 комментариев
Час за часом
Есть книга, с одноименным названием, с размышлениями на каждый час недели (168 часов)
Собираются желающие бросить в общий чат и поддерживают друг друга.
Вот выдержки из ежечасника:
  • Принцип «жить одним часом» ведёт к принципу «жить одним днём». Каждый час – это один из 24 кирпичиков каждого дня моей жизни в чистоте от никотина
  • В этот момент я должен сосредоточиться на преодолении своей тяги на этот час. Не переживая о завтрашнем дне или о следующей неделе – ТОЛЬКО ЭТОТ ЧАС!
  • Самое главное, что я могу сделать сейчас, это понять основное. Не курить один час и слушать, что говорят люди, которые готовы мне помочь. Когда пройдёт этот час, принять решение не курить ещё один час. И так час за часом, день за днём, месяц за месяцем…
  • Мне важно иметь как можно больше номеров телефонов анонимных курильщиков. Если мне их не предлагают, мне самому необходимо их спрашивать. Номера телефонов и слова «Звони в любое время» могут спасти мою чистоту!
  • Когда я чувствую, что не могу продержаться целый час, я беру часы и держусь в течение 30 минут. Когда и это слишком долго, я ставлю задачу прожить 10 минут, 5 минут, 1 минуту без табака. Когда они истекут, держусь ещё, ещё и ещё, пока всё не придёт в норму!
и т.д.




Кол-во прочтений 921 - последний комментарий от Добрый Бот   Print email

 Метод Шичко Г.А.
Автор Добрый Бот - 27.12.2017 - 12:29 - 2 комментариев
КАК САМОСТОЯТЕЛЬНО ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ЗАВИСИМОСТИ ПО МЕТОДУ ШИЧКО Г.А.?
1 ШАГ: Смотри видео спецкурса Кирилла Лотенкова ЗДЕСЬ или Владимира Фахреева ЗДЕСЬ или ЗДЕСЬ или приходи ЛИЧНО на лекции (узнай расписание лекций в твоем регионе: задай вопрос администратору в группах в ВК).
2 ШАГ: скачай и пиши от руки дневники по проблеме: АЛКОГОЛИЗМ и ТАБАЧНАЯ ЗАВИСИМОСТЬ, НАРКОМАНИЯ (скачай с сайта в синих блоках с названием проблемы)
3 ШАГ: Если у тебя есть вопросы - задай их Администраторам группы Вконтакте или на почту trezvayarussia2016@mail.ru
Освобождение от зависимостей в Екатеринбурге
Освобождение от зависимостей в Москве
Освобождение от зависимостей в Челябинске
Освобождение от зависимостей в Альметьевске
Освобождение от зависимостей в Стерлитамаке
Освобождение от зависимостей в Рязани
Кол-во прочтений 247 - последний комментарий от Добрый Бот   Print email

 Спикерские
Автор Добрый Бот - 25.12.2017 - 12:40 - 5 комментариев
Спикерские АК

Миша
Ира

Двенадцатый Шаг - фильм группы Анонимных Курильщиков

Кол-во прочтений 269 - последний комментарий от Добрый Бот   Print email

 Духовное путешествие по БК АА
Автор Добрый Бот - 25.12.2017 - 08:33 - 0 комментариев
http://aa-odessa.ucoz.ru/blog/dukhovnoe_pu.../2013-02-07-116

user posted image
Кол-во прочтений 190 - написать комментарий   Print email

 Стихи
Автор Добрый Бот - 23.12.2017 - 13:54 - 10 комментариев
Не планируй неудачу – жизнь помчится кувырком!
Ты поставь себе задачу меньше думать о плохом!
Наши мысли материальны – не надумывай беду!
Слово каждое реально – что ж ты мелешь ерунду!
Сколько раз ты, между прочим, говорил: «Я так и знал!»?
Значит думал и порочил, яму сам себе копал?
Сколько раз судьбу-злодейку проклял ты и укорил,
А потом искал лазейку в том, что сам наговорил?
Тонкий мир – он где-то рядом, в нём и мысли и слова
Расцветают пышным садом, прут, как сорная трава!
Тары-бары, разговоры, то да сё – словесный хлам!
После лезешь на заборы, что себе настроил сам!

Лучше думай о хорошем. Не скули! Не злись! Не ной!
Не трясись над каждым грошем! Отвлекись! Не можешь? Пой!
Пой о радости и счастье, да о жизни без разлук!
Сам заметишь, что ненастье как-то отступило вдруг.
Как-то чище рядом стало, что-то меньше не везёт,
Смотришь: времечко настало и душа сама поёт!
Мыслями не вьёшь веревки, не болтаешь языком,
Жизнь идёт легко и ловко, а не мчится кувырком!
Так, мудрея понемножку, легче, радостней живёшь –
Это ты мостишь дорожку, по которой сам идёшь!
Кол-во прочтений 309 - последний комментарий от Добрый Бот   Print email

 Вопросы и ответы
Автор Добрый Бот - 23.12.2017 - 10:31 - 2 комментариев
Как создать дневник?

Пройдите по ссылке: http://nica.ipb.su/index.php?act=Post&CODE=00&f=12



Дайте название и кратко опишите как начал курить, как курил, как пришел к мысли о том, что пора бросать, как бросал, какие средства использовал, какие методики, почему не получалось раньше и как получилось на этот раз

По завершении нажмите на кнопку "Создать тему"
Кол-во прочтений 270 - последний комментарий от Добрый Бот   Print email

 Истории успеха
Автор Добрый Бот - 23.12.2017 - 04:34 - 7 комментариев
История Роджера. Новая Свобода
История Николая. Сегодня, я готов бросить курить!
История Максима. Шаги к избавлению от сигарет
История Михаила. Не отрекаются любя
История Ляльки
История Валеры
История Алексея. Жизнь без табачной зависимости
Кол-во прочтений 396 - последний комментарий от Добрый Бот   Print email

 Бросаем курить вместе
Автор Добрый Бот - 22.12.2017 - 07:37 - 6 комментариев
Хотите бросить курить, но не получается? Давайте вместе! Для этого необходимо создать дневник в разделе Старт и продвигать, как фишку в настольной игре, из раздела в раздел, по пути собирая медали, поздравления и поддержку у себя в дневнике. Портал счастливых, радостных и свободных http://nica.firststep.kz/



Здесь вы можете зарегистрироваться на форуме: http://nica.firststep.kz/index.php?act=Reg
Алкогольный счетчик можно взять здесь: http://nodrink.me/alkogolniy-schetchik/
Здесь можно получить счетчик некурения: https://ne-kurim.ru/schetchik-nekureniya/
Здесь можно вставить счетчики в подпись: http://nica.firststep.kz/index.php?act=UserCP&CODE=22
Установить себе аватарку: http://nica.firststep.kz/index.php?act=UserCP&CODE=24
Создать дневник: http://nica.firststep.kz/index.php?act=Post&CODE=00&f=12
Кол-во прочтений 328 - последний комментарий от Добрый Бот   Print email

 Копилка
Автор Добрый Бот - 22.12.2017 - 06:51 - 31 комментариев
ВЧЕРА, СЕГОДНЯ, ЗАВТРА

В каждой неделе есть два дня, о которых мы не должны волноваться, два дня, которые должны быть свободными от страха и предчувствий.

Первый день - это Вчера. Вчера наполнено ошибками и волнениями, виной и неудачами, болью и страданием. Но Вчера ушло навсегда и находится за пределами нашего контроля.

Все деньги мира не могут вернуть Вчера. Мы не можем предотвратить ни одного совершённого поступка, ни одного сказанного слова. Вчера больше нет.

Второй день, о котором не стоит волноваться - это Завтра, день, в котором обитают всевозможные противники, непосильные задачи, обманутые ожидания и плохо выполненная работа. Но Завтра также за пределами нашего непосредственного контроля.

Солнце Завтра взойдёт, во всей красе или за стеной облаков, но оно взойдёт так или иначе, и до тех пор, пока этого не случилось, мы не можем притязать ни на что, потому что Завтра ещё не родилось.

Поэтому остаётся всего лишь один день - Сегодня. Любой человек в состоянии решить проблемы одного дня. Только лишь тогда, когда мы нагружаем на себя тяжесть этих двух ужасающих бесконечностей - Вчера и Завтра - мы не выдерживаем и падаем.

Не сегодняшний день сводит людей с ума, а угрызения совести и горечь от того, что случилось вчера и боязнь того, что может произойти завтра.

Поэтому давайте просто жить в Сегодня.
Кол-во прочтений 660 - последний комментарий от Добрый Бот   Print email

 Видео
Автор Добрый Бот - 22.12.2017 - 06:05 - 7 комментариев
Кол-во прочтений 296 - последний комментарий от Добрый Бот   Print email

 Советы бывалых
Автор Добрый Бот - 20.12.2017 - 05:38 - 9 комментариев
1. Расслабить нижнюю челюсть, отвалить подбородок вниз.
2. Жевать имбирь.
3. Принять горячую ванну.
4. Холодный душ, мысленно представляем себя победителем.
5. Направленное внимание на положительные моменты.
6. Как бы ни было вам плохо, ужасно и кошмарно, обязательно найдется рядом тот, кому еще хуже.
Просто начните ему помогать. Дело тут – не в том, сочувствующий вы человек или вам не повезло с воспитанием.
Помогая другому , вы начинаете ОТВЛЕКАТЬСЯ от собственных боли и страданий*). Совершайте доступные вам сейчас действия:
* ) Страдание – в отличие от боли (которая когда-нибудь обязательно закончится: выздоровлением или смертью) – может быть бесконечным.
Ибо оно есть только наша реакция на боль (физическую или душевную, неважно).
Мы САМИ продлеваем свои страдания. А можем ограничивать и даже спокойно истреблять их
7. УЛЫБНИТЕСЬ, когда голова трещит… Улыбнитесь только глазами – искренне – и вы будете изумлены:
ЭТО – ДЕЙСТВУЕТ. Есть даже такой «рецепт»: если проснулись в плохом настроении
(а признайтесь: ведь так бывает довольно часто), возьмите в зубы… карандаш! Продвиньте его достаточно далеко в рот,
чтобы губы максимально растянулись, напоминая (пусть даже вымученную) улыбку.
Ваше лицо не сможет противиться привычной мимике – и от «автоулыбки» включится всё тело, а настроение поднимется само собой
8. Лимон - имбирь - ложка мёда - пить, пить,пить
9, Задержать дыхание до испарины.
10. Сделать вдох со звуком, будто храпишь 5мин.
11. Резкие удары ногами или руками с выбросом энергии.
12. Дыхательный тренажёр Фролова.
13. Подышать эвкалиптом.
14. Массаж зоны лёгких на ушах.
15. Постоять на иголках.
16. Выпить холодной воды.
17. СЪесть яблоко.
18. Гнев, смех.biggrin.gif
Кол-во прочтений 284 - последний комментарий от Добрый Бот   Print email

 Открытие группы НикА
Автор Добрый Бот - 19.12.2017 - 21:39 - 2 комментариев
Дорогие друзья, эту помогалку мы составили для тех замечательных людей , кто вдохновился идеей открыть группу анонимные курильщики и хочет нести идеи чистоты в мир)

итак, вы хотите открыть группу. Для начала - примите наши поздравления!

1.сколько человек нужно минимум? 2 человека - уже группа.

Сейчас нам в помощь интернет-технологии - 1 из способов - создать группу whats up АК в своем городе, добавлять туда курильщиков и предложить живую группу - 1 - 2 раза в неделю. или найти еще одного или двух курильщиков. которые хотят перестать курить и собирать живую группу

2. Помещение - прекрасный способ - узнать, где проходят занятия АА в вашем городе ( или другие анонимные : АН, Аланон и др) и попробовать договориться там об аренде помещения. Время для группы должно быть удобно

3. Текст для проведения группы: готовы поделиться нашим. журнал для ведения собраний, сертификаты, визитки

4. Литература: Стартер кит на английском бесплатно можно заказать в офисе обслуживания, на русском в московской группе АК Саяны

5. рабочие собрания - 1 раз в месяц, лучше вести протокол и вкладывать в папку. раздать служения.

6. на группе - коробка для хранения. чай, сахар чашки . папка для текста преамбулы, ручки. что-то для сбора 7 традиции - шляпа или коробочка.

7. Два раза в день в 9:00 и 19:00 по Москве проводится скайп группа АК

Кол-во прочтений 235 - последний комментарий от Добрый Бот   Print email